Corso di Training autogeno

  • Fu lo psichiatra tedesco Johannes Heinrich Schultz a sviluppare, negli anni 30 del Novecento, il metodo di auto rilassamento definito Training autogeno. Si tratta di una tecnica di rilassamento in cui sono coinvolti la psiche e il corpo e che mira a rendere l’individuo autonomo nella creazione di uno stato di benessere.

    Gli esercizi che la tecnica prevede, facilmente assimilabili e replicabili in autonomia dal soggetto, si eseguono in posizione sdraiata, in poltrona, o del cocchiere in cassetta (senza cioè un particolare appoggio di base: per esempio seduti su di uno sgabello, su di un masso) e si dividono in basilari e complementari.

    Sono molteplici gli ambiti in cui è impiegato il Training autogeno, da quello clinico a quello sportivo. Il corso di training autogeno è utile a quanti intendano combattere lo stress, gestire le proprie emozioni, migliorare da sintomi psicosomatici, migliorare la concentrazione, sviluppare, quindi, uno stato di benessere psicofisico da mantenere in autonomia.

  • Il programma del corso sviluppa la materia in tutte le sue parti, dalle nozioni teoriche agli esercizi pratici:

    • Training Autogeno di Schultz
    • Aspetti clinici e controindicazioni del TA
    • Reimparare a respirare
    • Gestione ansia
    • Controllo dello stress
    • Riduzione tensione emotiva
    • Recupero energie
    • Esercizi di rilassamento (basilari e complementari):
      • esercizio della pesantezza
      • esercizio del calore
      • esercizio del respiro
      • esercizio del plesso solare
      • esercizio del cuore
      • esercizio della fronte fresca
      • esercizio della tartaruga
  • Non sono necessari requisiti per seguire questo corso. Può prendervi parte chiunque voglia saperne di più su questa tecnica di rilassamento e praticarla per sviluppare in autonomia uno stato di benessere.

  • Il corso di Training autogeno intende dotare il corsista delle conoscenze teoriche e abilità pratiche per la concentrazione, la gestione dell’ansia e dello stress, e, infine, il raggiungimento, attraverso esercizi praticati in autonomia, di uno stato di benessere psicofisico.

  • Il corso può essere condotto in forma individuale, con lezioni in modalità one-to-one. Orari, luogo e durata delle sessioni di coaching sono assolutamente personalizzabili e concordate in base alle disponibilità del corsista.

    Anche la durata del corso varierà in base alle specifiche esigenze formative.

    Per informazioni su costi e dettagli organizzativi vi preghiamo di contattare la Segreteria Didattica allo 02 39666357. In alternativa, potete chiedere di essere contattati tramite il form online.

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